Защищаемся от солнца
Людям, страдающим заболеваниями, пожилым людям и детям следует ограничить физическую активность, время пребывания на солнцепеке и открытом воздухе. В случае необходимости длительного пребывания на солнцепеке следует надевать головной убор, солнцезащитные очки, а открытые участки тела смазывать солнцезащитным кремом.
Больше влаги
В помещениях по возможности проводить влажную уборку. Сетку против насекомых в жилых помещениях или на рабочих местах, расположенных в задымленных или запыленных местностях, следует периодически увлажнять, чтобы дополнительно ограничить поступление вредных веществ в помещение.
Если в кабинете 32°С
Продолжительность рабочего дня (смены) сотрудников, трудящихся на рабочих местах в производственных помещениях при температуре воздуха выше 27°С, по решению профсоюзов и работодателя рекомендуется ограничивать для большинства категорий работ в соответствии с приложением 3 СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений». При температуре воздуха на рабочем месте в производственном помещении 32 °С и выше рекомендуется прекратить работу и покинуть помещение до достижения допустимых значений температуры.
Питьевой режим
Если вы работаете в условиях повышенных температур, рекомендуется организовать питьевой режим на рабочем месте. Установить кулеры с одноразовыми стаканчиками, либо специальные автоматы. Регулярно принимать небольшие порции (100-250 мл) минеральной воды, белково-витаминные напитки на основе хлебного кваса и обезжиренного сквашенного молока, зеленый чай и другие разрешенные травяные чаи каждый час работы.
Следует помнить, что не рекомендуется принимать однократно большие порции жидкости, кофе, какао, а также применять алкогольные, слабоалкогольные напитки, пиво.
При тепловом ударе
Длительное пребывание в условиях повышенных температур может привести к тепловому удару. Если вы почувствовали: головную боль, слабость, головокружение, тошноту, учащенное сердцебиение, кожные покровы сначала покраснели, а потом побледнели и покрылись холодным потом, следует отдохнуть в прохладном месте до исчезновения симптомов. Если человек потерял сознание от теплового удара, необходимо немедленно отнести его в прохладное место, расстегнуть одежду и полить область шеи холодной водой и незамедлительно вызвать «скорую помощь».
Г. Севостьянова,
начальник ТО Управления Роспотребнадзора
по Краснодарскому краю в Темрюкском районе.
