Жара. Такой накал не каждый выдержит. Как спастись от зноя? Рекомендации дает врачтерапевт районной поликлиники Марина Музыченко:
– Чтобы легче перенести жару, нужно придерживаться некоторых правил. По возможности не выходить на улицу в полуденную жару: с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. Загорать на берегу моря тоже рекомендуется до 11 утра и после 16 часов. В такую жару, находясь под открытыми лучами солнца, нужно носить закрытую одежду, пользоваться солнцезащитным кремом, надевать головной убор или пользоваться зонтиком. Предпочтение отдавать одежде из натуральных тканей, способной давать дышать коже и не перегреваться организму. В жару всегда мучает жажда. В день нужно выпивать не менее 2–2,5 л воды, чаще принимать душ. Желательно пить теплую воду, она намного лучше утоляет жажду и не вызовет проблем с горлом. Не находитесь под прямым потоком воздуха от кондиционеров, сплитсистем. Это может привести к простудным заболеваниям.