«Чтобы побыстрее восстановиться после гриппа нужно правильно организовать режим труда и отдыха, сна и бодрствования, правильно питаться, дышать свежим воздухом. Конечно, важен психологический комфорт в семье и на работе», – рассказала Ирина Сергеевна и поделилась советами:
- Утренняя гимнастика – это заряд энергии на целый день. Прогулки на свежем воздухе положительно влияют на обмен веществ и ускоряют выведение токсинов.
- Водные процедуры. Ванны с настоями лечебных трав, морской солью. Контрастный душ.
- Рациональное питание. После болезни желательно есть малыми порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. В меню нужно включить каши, суп-пюре, отварное мясо, нежирную рыбу, кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи.
Максимально эффективным и при этом достаточно безопасным способом защиты от гриппа является вакцинация. Сделайте прививку!
Кстати, грипп часто показывает патологические процессы, которые уже скрыто протекали в организме. Это свойство вируса объясняет развитие после гриппа новых заболеваний или обострение хронических. Лучше проконсультироваться у профильных специалистов.