Зубная щётка. Она должна быть средней жесткости, поскольку жесткие щетинки могут приводить к повышенной чувствительности зубов и повреждению десен.
Менять зубную щетку рекомендуется не реже, чем раз в 3 месяца.
Зубная паста. Один из самых важных критериев её выбора – абразивность – то есть содержание веществ, обеспечивающих функции осветления эмали, уменьшения плотности камней, укрепления поверхности зубов. Это можно узнать по значению индекса RDA на упаковке. Чем он выше, тем паста абразивнее. Для чувствительных зубов подходит паста с RDA 0-60, для ежедневного ухода за нормальными зубами – со средним значением RDA 60-100. Зубные пасты с надписью «отбеливание» и индексом 100-150 могут повредить эмаль, поэтому их не рекомендуют для частого использования. Выше 150 – вообще опасны для здоровья.
Ещё один показатель эффективной зубной пасты – содержание в ней фторидов и соединений кальция. Также для реминерализации эмали и профилактики кариеса можно использовать пасту с соединениями кальция.
Техника и регулярность чистки. Никакая щетка или паста вас не спасут, если вы чистите зубы время от времени и быстро. Чистка зубов должна занимать не менее 3-х минут.
Никаких горизонтальных движений, только вертикальные «выметающие» от десны к режущему краю. Уделяйте внимание каждому зубу. Не следует забывать про язык и нёбо – часто именно они являются основной причиной запаха изо рта.
Зубная нить. Только она может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя.
Не забывайте раз в полгода посещать стоматолога для профосмотра. Это не отнимет у вас много времени, но позволит увидеть и предотвратить серьезные зубные проблемы на ранней стадии!
