Своим опытом преодоления тяжёлых состояний поделился темрючанин Евгений Руденко. Пять лет он борется с последствиями инсульта.
Никогда Евгений Гаврилович не думал, что в одночасье болезнь может свалить его с ног. Работал в ПМК-6, в совхозе «Комсомольском», на Дальнем Востоке, Украине и в Белоруссии. 45 лет трудового стажа, 37 из них – за баранкой автомобиля. На здоровье не жаловался, организм закалён ещё с армейских лет. «Служил в Средней Азии. Бегали по 5-10 километров, а купались в озере: зимой лёд разобьёшь и в воду», – вспоминает Евгений.
В 69 лет у Евгения Руденко случились инфаркт и инсульт. Срочная госпитализация в больницу города Анапы, затем лечение в Темрюкской больнице.
– Тогда заведующий неврологическим отделением Темрюкской районной больницы Сергей Евгеньевич Тарахно мне сказал: «Будешь ходить – будешь жить», – вспоминает Евгений Гаврилович.
С тех пор Евгений Руденко неукоснительно следует совету врача. Каждое утро начинает с прогулки. Первое время после болезни ходьба давалась с трудом – передвигался с помощью специальных ходунков. Затем подручным средством для передвижения стали обычные лыжные палки, с которыми он и сейчас прогуливается. В любую погоду он ходит по три-четыре километра.
– Я когда пройдусь, намного лучше себя чувствую. После прогулки отжимаюсь, приседаю. Хожу на рыбалку. У меня есть лодка, гребу на вёслах – тоже хорошая тренировка, – говорит Евгений Гаврилович.
Евгений Гаврилович считает важным моментом в оздоровлении закаливание. Поэтому иногда зимой прогуливается даже без футболки, с голым торсом. Он следит за своим питанием. Исключил из рациона сахар, употребляет много овощей, фруктов, из зелени в большом количестве петрушку, укроп и кинзу.
В июле Евгению Руденко исполнится 74 года. «Помирать не хочется. У меня шесть внуков – есть для кого жить», – говорит он.
