– Артём Валерьевич, расскажите о себе, как попали в Тамань?
– В Тамань переехал из Тюмени в 2000 году, чтобы восстановиться после травмы грудного отдела позвоночника. Таманский полуостров – край незамерзающего моря. Нужна была возможность плавать круглый год, восстанавливать спину. Влюбился в эту землю с первого дня! Здесь я начал работать сразу после института, молодым врачом, хирургом стационара, а с 2004 года и травматологом поликлиники Таманской участковой больницы, получил богатую практику клинициста как в экстренной, так и в плановой хирургии, травматологии. Вот уже 23 года я в медицине.
– Что привело вас к разработке собственного курса?
– Крепкое здоровье, увы, не досталось мне генетически. Врождённая аномалия связок и хрящей позвоночника (остеохондропатия Шейермана-Мау) выявилась в подростковом возрасте, а травма грудного и шейного его отделов значительно всё усугубила.
Тюменский ортопед Владислав Михайлович Осинцев, просматривая снимки моего юного хребта, в 1989 году, изрёк: «Зачем вы мне снимки деда подаёте!?» После того, как была подтверждена врождённая аномалия соединительной ткани, выдан страшный прогноз – инвалидность в сорокалетнем возрасте из-за множественных очагов нестабильности позвоночника, малоподвижность инвалида-колясочника и, следовательно, избыточный вес с массой метаболических и эмоциональных проблем.
Всё это заставило меня искать и найти комплексное решение. Научиться без стресса сбрасывать лишний вес и поддерживать опрятное телосложение, стабилизировать позвоночник и суставы ног и спины, желательно без лекарств и операций.
Женившись, в 2009 году переехал работать в Краснодар, где был принят в ККБ 1 ортопедом. Именно там, почти ежедневно посещая международные научные конференции по ортопедии, физической терапии и реабилитологии, я перелопатил массу литературы, в том числе англоязычной.
В результате получилось собрать для себя такой режим питания, сна и двигательной активности, что навсегда избавил меня от ненавистной боли в спине и шее, от отёков ног, да ещё и омолодил все клетки изнутри. Вес снизился за 3 месяца на 14 кг, за 5 лет МПК (максимальное потребление кислорода) выросло на 40%, а по другим тестам мой биологический возраст откатился вспять на 10-15 лет.
Вдохновлённый результатом, я предложил своему научному руководителю Наталье Петровне Онищенко, руководителю Краевого центра радиационной и профессиональной патологии, опробовать РВО (режим внутриклеточного омоложения) на ликвидаторах последствий аварии на ЧАЭС в 1986 году.
У меня тогда было большое желание им помочь, вернуть 10 лет продолжительности жизни, что почти каждый из них потерял из-за лучевой болезни, спасая наше здоровье. Многие согласились, и я тогда получил от них отличные результаты, и от академика В.А. Порханова благодарность за многолетний труд, от организации «Союзчернобыль» – памятный нагрудный знак «Мужество, Достоинство, Честь».
В 2017 году я вернулся в Тамань к родителям и начал строить на берегу Таманского залива свой АВИ-центр, создал курс «АВИаторы ВРЕМЕНИ».
– Кому рекомендован этот курс и в чём его суть?
– Тем занятым людям 28+, у кого есть любые хронические проблемы с ОДА (опорно-двигательным аппаратом), особенно в сочетании с лишним весом.
Тем, кто готов тратить по 5-75 минут в день для возвращения, накопления и сохранения молодого ресурсного состояния (летящей походки, осанки, гибкости, эластичной кожи, энергичности, силы ума и памяти) через одиннадцать привычек и четыре навыка по пяти направлениям СВЕДИ (сон, вода, еда, движение, иммунитет).
Тем, кому надоело жить в постоянном «ремонте» и кто хочет долго жить, причём, не в теле старика, а как можно дольше в моно и без проблем с суставами ног и позвоночником, научиться в домашних условиях за минимальное время в день поддерживать сильными и выносливыми сердце с сосудами, значительно уменьшить риски внезапной смерти от инфарктов, инсультов, тромбоэмболических осложнений и от онкологии.
Тем, кто хочет перестать кормить аптеки и индустрию «помощи» за деньги. Посудите сами, заинтересована ли индустрия в том, чтобы вы выздоровели надолго!?
Тем, кто хочет научиться заниматься собой продуктивно, но за короткое время (от 5-ти до 75-ти минут в день, 5 дней в неделю), чтобы уже через 5 лет всегда выглядеть и чувствовать себя на 10-15 лет моложе сверстников.
Тем, кто в 80+ не собирается становиться обузой, а, наоборот, как можно дольше приносить пользу своей семье и стране.
– Кто на практике ощутил результаты?
– За семь лет моей работы в краевой клинической больнице имени профессора Очаповского более 300 чернобыльцев под моим наставничеством сбросили лишний вес на 10 килограммов и более. А 18 из них даже отказались от замены суставов и аллопластик позвоночника, так как добились стойкой ремиссии.
Более 170 человек из разных уголков мира за последние четыре года получили похожие результаты, пройдя мой авторский онлайн-курс «АВИаторы ВРЕМЕНИ», восстановили и научились поддерживать природные настройки стройности, здоровье суставов ног и спины.
– Вы организовали АВИцентр в Тамани. Чем занимаются посетители центра?
– Из всего, что задумано, мною на сегодня реализован кабинет, который оборудован для диагностики на современном плантоскопе GREEN FOOT, для коррекции опорно-двигательной системы посредством мануальных практик, растяжек мышц и ортезирования стоп мягкими индивидуальными стельками полного контакта (FormThotics®) – имитация влажного тёплого морского песка для защиты стоп, коленей и спины от разрушительного влияния твёрдых и плоских полов, тротуаров цивилизации.
Есть и кабинет для демонстрации лечебной физкультуры, и дорожка с травяным покрытием для отработки техники бесшумного охотничьего рессорного шага.
Кстати, доказано, что молодость можно продлить минимум на 7 лет, просто начав стремительно ходить по полчаса, хотя бы пять дней в неделю. Если мы ходим по твёрдой поверхности, то нужны стельки полного контакта, чтобы защитить колени и спину от чрезмерной травматизации о твердый плоский пол, так как он не физиологичен для стоп.
К сожалению, цивилизация от нас забетонировала все мягкие поверхности, на которых восстанавливается опорный аппарат. Но, к счастью, есть решение – стельки полного контакта. Они позволяют сделать ноги соостными (одинаковыми по длине и тонусу мышц).
– Что это такое – соостность?
– У правшей всегда правая нога немного длиннее и сильнее, чем левая. Это приводит к перегрузке и быстрому износу менисков коленного сустава более длинной ноги. Именно на твёрдых и плоских полах, выравненных по строительному уровню, коварно подбираются к ногам завалы стоп, х-образные деформации коленей и хромота с перекосом таза, вторичным поражением позвоночника.
Стелька под короткой ногой, как правило, получается у здоровых людей на
4 мм толще, чем под длинной и сильной ведущей ногой (у правши – правая стелька тоньше). Это приводит в порядок тонус мышц ног и спины. Здоровыми в 28+ остаются и те люди, кто каждый день по полчаса стремительно (два шага в секунду) ходит босиком, но не по полу, а по мягкой траве и\или вдоль линии прибоя, и делают это регулярно, в любую погоду, даже зимой.
Но зимой датчики-рецепторы стоп потеряли бы свою нормальную чувствительность из-за низких температур. Поэтому ходить безопасно лишь в специальных тёплых, влагостойких, прочных и, самое главное, гибких, неопреновых носках или гидроботинках для сёрфинга/дайвинга. Они утепляют стопы, защищают их от повреждений ракушками, и позволяют, в отличие от обуви с твёрдой подошвой, включать даже короткие сгибатели пальцев стоп, а значит и ягодицы в составе заднего миофасциального поезда Майерса.
Босая стремительная и бесшумная ходьба в кроссовках с пенными мягкими стельками или гидрообуви тоже отлично настраивает оптимальную биомеханику походки. Не стоит упускать летом возможности для регулярной ходьбы босиком по тёплому и влажному песочку вдоль линии прибоя.
Очень интересными и полезными являются ежевоскресные походы по пяти красивейшим маршрутам Таманского полуострова. Кето-пикник после или во время похода – вкусная награда за длительную ходьбу и короткий интервальный комплекс силовых упражнений с растяжками и плаванием в море.
Кето-завтрак после похода натощак делаем обычно с минимальным количеством углеводов. Тогда даже обычный фрукт размером с яблоко становится царским яством. Что говорить о вкусе хамона, разогретого у костра с надземными листовыми овощами и зеленью всех цветов радуги, от потомственного Таманского винодела Ивана Швеца.
Бесплатно провожу диагностику стоп, суставов ног и позвоночника, с элементами мануально-мышечного тестирования в моём центре. Её можно пройти всей семьей, чтобы выявить и ещё до накопительных травм устранить упражнениями все скрытые слабые места ОДС – чаще всего укороченные и слабые мышцы-стабилизаторы, проблемы чувствительности сенсорного аппарата стоп, быстродействия нервной системы по управлению мышцами, что отвечают за баланс тела и координацию при двигательной активности.
Когда я нахожу истинную причину проблемы (а не только симптомы в регионах компенсации), то составляю индивидуальный алгоритм восстановления и укрепления данного слабого места в обороне МРС (молодого ресурсного состояния).
– Расскажите о своих планах.
– В планах небольшой спортзал, учебная кухня по пользосохранному приготовлению продуктов и проращиванию зелёных круп для учеников-резидентов моего авторского онлайн-курса «АВИаторы ВРЕМЕНИ».
Хочется приобрести несколько лошадей для конных прогулок, чтобы летом можно было добраться в самые труднодоступные и дикие места полуострова даже тем людям, у которых есть серьёзные проблемы с ОДС.
У нас есть грязевое Маркетанское озеро и грязевой вулкан. Суставы и позвоночник хорошо восстанавливать на грязях. Летом оно частично высыхает, и его мягкая, но не топкая поверхность, покрытая местами особой морской (солелюбивой) травкой, позволяет любому человеку научиться ходить бесшумно и безопасно для суставов со значительно большим расходом калорий. Дополнительная энергия тратится на мышцы, что обеспечивает бесшумность во время ходьбы техникой ТПОРШ. Это свойство высохших лиманов я использую в походах для безопасного распределения нагрузок на ОДС при сбросе веса, чередуя ходьбу с плаванием, силовыми упражнениями и растяжками на берегу.
На лошадях можно будет доезжать до места и ходить по мягкой траве без травмоопасности, обретая и долго защищая молодость и стабильность опрятного телосложения.
А вообще, моя миссия и самый главный план – как можно больше людей сделать самостоятельно здоровыми и безусловно счастливыми!
Интервью взяла Елена Игнатенко.
