В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый пятый взрослый человек двигается недостаточно. Однако физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия и профилактики развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность, повышают общий и эмоциональный тонус.
Как отметили в пресс-службе ЦРБ Темрюкского района, регулярно применяемая физическая тренировка повышает жизненные силы, способствует увеличению энергетического запаса организма — таким путем закладывается основа для усиления иммунитета и укрепления здоровья. Будьте физически активны. Это верный путь к здоровому образу жизни.
К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия фитнесом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем. А также к физическим нагрузкам относятся: уборка дома, работа в саду, активная игра с детьми, прогулка с собакой.
Будьте физически активными и здоровыми!
